یکشنبه 3 بهمن 1395

تلفن تماس مستقیم
1395/10/02 21:45

آیا میوه خشک خاصیت دارد؟

در کنار خواص بی شماری که برای میوه های تازه بیان می شود می خواهیم بدانیم که آیا میوه خشک شده نیز دارای خاصیت است یا خیر؟
اغلب مردم از خواص و شگفتی های آجیل و میوه خشک بی خبرند و به همین دلیل آن را در برنامه غذایی خود جای نمی دهند در صورتی که آن ها یک میان وعده عالی با مزایای خوب برای بدن هستند. در ادامه به برخی از خواص میوه های خشک اشاره می کنیم.

کاهش کلسترول خون
بعضی از انواع میوه خشک با کاهش جذب کلسترول بد، میزان آن را در خون کاهش می دهند و با افزایش کلسترول خوب از بدن در مقابل بیماری ها جلوگیری می کنند. میزان امگا 3 موجود در انواع آجیل و میوه خشک که به کنترل تری گلیسیرید کمک می کند باعث محافظت از قلب می گردد. استفاده از برخی میوه های خشک حتی بعد از 25 روز همچنان به کاهش کلسترول بد کمک می کند.

ضد سرطان
میوه های خشک با داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدان باعث محافظت از بدن در مقابل رادیکال های آزاد می شوند و برخی از انواع سرطان از جمله سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند.
 
جلوگیری از یبوست
میوه های خشک سرشار از فیبر هستند که به عملکرد بهتر روده منجر شده و باعث کنترل اشتها می شوند. به همین دلیل مصرف آن ها در جلوگیری از بیماری های روده مثل یبوست نقش اساسی دارد.

کنترل چاقی
به افرادی که از چاقی و اضافه وزن رنج می برند توصیه می شود که روزانه مقادیری از میوه خشک و آجیل را مصرف کنند زیرا مطالعات نشان داده است که پس از یک سال مصرف این محصولات به طور منظم و به اندازه، سایز دور کمر کاهش می یابد.

مفید برای مغز
مغز و سیستم عصبی برای عملکرد بهتر نیاز به سلنیوم دارند که این ماده معدنی در گردو و بسیاری از انواع میوه خشک موجود است. نکته کلیدی در مورد سلنیوم این است که برای استراحت مغز بسیار مفید است و استرس روزانه را در افراد کاهش می دهد.
با توجه به خواص گفته برای میوه خشک بهتر است که آن را به میزان مناسب در برنامه غذایی خود جای دهیم و از بروز بسیاری از بیماری ها و سرطان ها جلوگیری کنیم.


نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها :